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Les « Petits cahiers d’exercices » invitent le lecteur à la mise en pratique concrète, ludique et interactive.
Ils sont des éléments actifs de transformation personnelle. Ils sont rédigés par des auteurs confirmés, exerçant une activité en relation directe avec ce qu’ils écrivent, comme la formation, la psychothérapie ou la relation d’aide. Grâce aux Petits cahiers dont vous êtes aussi l’auteur, ils mettent leur savoir et leur savoir-faire au service de votre épanouissement et vous convient à être l’acteur de votre changement. Faire les exercices, c’est ainsi participer à un de leurs stages de bien-être !
La plupart des cahiers sont imprimés avec du papier certifié imprim'vert ®
En cliquant sur le nom des auteur.e.s (souligné) vous aurez accès à une présentation.
S'estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse!
Voici le tout premier cahier de l'estime de soi!
A emporter avec soi partout: au bureau, en vacances, en promenade, etc.
Sortez crayons et plume! Ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l'estime de soi et du bien-être!
L'éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels.
Avec ce cahier, truffé d'exercices, de coloriages, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de soi, tout en vous amusant et en vous délassant!
Le petit cahier de l'estime de soi pour le plus grand bonheur de toutes et tous!
​Avril 2015. 64 pages. 6,90€
Suffit-il de penser positivement pour que tout aille mieux, pour que le bonheur soit assuré ?
Rassurez-vous, chères lectrices, chers lecteurs, ce n'est pas le but de ce cahier. Quoi qu'on en pense, on ne saurait échapper à la tyrannie de la réalité !
Non, le bonheur, ce n'est pas aussi simple... mais pas forcément compliqué.
Car nos amis les scientifiques ont redécouverts ce que les philosophes et les sages nous répètent depuis l'Antiquité :
le bonheur ne se trouve pas, il se construit et s'entraîne.
Mais, l'école ne donne pas encore de cours de bonheur. Heureusement, il y a des leçons de rattrapage !
En particulier le petit cahier d'entraînement que vous tenez entre les mains.
Alors à vos crayons pour cultiver votre bonheur... et devenir un culturiste du bonheur !
Septembre 2010. 64 pages. 6,50€
Voir la vie en rose est rarement un état définitif et béat qui se lit sur notre visage. C’est un choix, une vision de l’esprit de chaque instant qui se travaille et nécessite une prise de conscience permanente. C’est une façon de cheminer à travers des paysages bucoliques et sereins.
Ce petit cahier d’exercices, à travers ses questions, tests, citations ou illustrations éclairantes, offre des moyens concrets et éprouvés de développer ce muscle de l’optimisme qui colorera vos jours et illuminera votre quotidien. Basé sur les connaissances actuelles de la psychologie positive, appelée aussi « science du bonheur », il vous remettra sur la route du sourire et du bien-être !
« Je choisis de voir le côté positif des choses et de privilégier les facettes agréables et plaisantes de la vie. »
Février 2015. 64 pages. 6,90€
Pourrions-nous, dans nos relations, être pacifiques sans être éteints, vivants et vrais sans être volcaniques, naturels sans être impulsifs ?
Existe-t-il une façon de s'affirmer sans écraser l'autre et d'écouter l'autre sans se négliger soi-même ? Entre s'emballer ou ravaler ses mots, y a t-il une troisième voie ?
C'est ce que je vous souhaite de découvrir dans ce petit cahier de Communication NonViolente® ou CNV.
En empruntant le chemin de communication proposé au fil des pages, vous verrez petit à petit grandir en vous la clarté, l'autonomie, l'assertivité (capacité à exprimer ce qui compte pour soi en tenant compte de soi et de l'autre), et l'audace d'exprimer des messages difficiles. Vous serez également gagnés par une vitalité accrue et une bienveillance croissante pour la condition humaine, la vôtre incluse !
Grâce aux exercices proposés, adoptez un art d'être en relation qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération !
Avril 2015. 64 pages. 6,90€
Depuis la révolution sexuelle de mai 1968, nos comportements ont changé... Mais de quelles façons ?
Sur les murs de nos citées et sur la toile du monde internet, des images allant de l'érotisme à la pornographie influencent considérablement nos comportements sexuels. Elle et lui sont de plus en plus en difficultés pour se rencontrer et se faire plaisir, sans enjeux de pouvoir ou de compétitions orgasmiques !
Ce petit cahier vous propose de parcourir certaines croyances, certaines idées toutes faites, avec des petits tests, des exercices pratiques... afin de vous questionner sur vos croyances personnelles influençant vos comportements intimes.
Allons-nous tous céder à la tyrannie de l'orgasme ?
Septembre 2010. 64 pages. 6,50€
Véritable encyclopédie de l’art d’aimer, le Kama-Sutra est loin de se résumer à un catalogue de positions érotiques.
Si on choisit d’explorer l’infini jardin des plaisirs qu’il nous ouvre, cet ouvrage allègera la pression qui pèse inévitablement sur nos relations de couple en développant complicité et simplicité, pour retrouver cette fraîcheur, cette désinvolture, cet élan primitif des premiers baisers et des premières effusions. En d’autres termes : tout ce qui nous distrait de l’orgasme à tout prix nous rapproche un peu plus du plaisir.
Un nouveau départ, n’est-ce pas ce dont chacun rêve, s’agissant de sa sexualité ?
Janvier 2016. 64 pages. 6,90€
Ce petit cahier est un pavé dans la mare ! Vous en avez marre du système ultralibéral où l'homme et la nature sont soumis au dictat du capitalisme financier, vous en avez assez des discours et des idées « politiquement corrects » qui ronronnent à longueur de journée que tout va pour le mieux dans le meilleurs des mondes possibles ou que tout ira mieux juste après les prochaines élections... Vous n'en pouvez plus d'être (dé)considéré comme un bon consommateur qui achète ce qu'on lui dit d'acheter sans broncher, comme un gentil électeur qui vote pour celui qu'on lui indique d'élire, comme un échantillon d'une opinion publique manipulée à coups de sondages contradictoires... Bref, vous vous sentez pousser des ailes de rebelle mais vous ne savez pas comment vous exprimer, comment agir. Eh bien, ce cahier d'exercices est fait pour vous ! Il vous aidera à prendre conscience de toutes les formes d'aliénation qui vous menacent ou vous empoisonnent la vie, à développer votre « conscience rebelle » pour accéder à la conscience globale et solidaire de l'homme généreux ! Des tests, des profils, des dessins, des exercices ludiques et instructifs vous convient à l'art de la désobéissance civile !
Mai 2010. 64 pages. 6,50€
Dans ce cahier, l’auteur présente quelques conseils simples pour méditer dans toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi facilement. Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi, d’éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour permettre de nettoyer le psychisme des pollutions, internes et externes, qui l’encombrent et empêchent la personne d’être vraiment présente au monde en étant « perdue, noyée dans ses pensées ». La méditation permet de devenir spectateur de son mental et non plus son acteur, et donc de ne plus être dupé et manipulé par son fonctionnement erratique. Ce lâcher-prise essentiel crée les conditions permettant l’émergence de la clarté de l’esprit.
Paix de l’esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur feeling de l’être entier découlent de petites méditations souvent répétées car ce travail sur soi s’avère sans cesse à refaire. Un cahier ludique et pratique pour évoluer en sérénité.
Mai 2015. 64 pages. 6,90€
Depuis dix ans, le zen connaît en Occident un engouement sans précédent, qui a désormais dépassé le stade de la simple « mode ». Pourquoi ? D’abord pour son aspect pratique, et ce bien avant ses principes philosophiques et spirituels. Il est vrai que le zen est une véritable méthode, simple, directe, dans laquelle les activités du quotidien ont autant d’importance que les grands projets professionnels. Ensuite parce que cette philosophie spirituelle millénaire est aujourd’hui ressentie par beaucoup comme une « nécessité » face à un monde en crise, en pleine transformation, voire en mutation... Ce cahier d’exercice est en lui-même une véritable méthode qui a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme, serein, heureux d’exister, guidé par ses propres ressources et soutenu par sa propre authenticité dans un monde de plus en plus agité... ou même en pleine Apocalypse ! On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l’enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh ...), leurs meilleures citations, des tests, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l’instant présent – le fameux « ici et maintenant » –, des informations scientifiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, des conseils...
Avril 2015. 64 pages. 6,90€
La culpabilité ! Qui n’a jamais ressenti sa terrible morsure ?
Un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d’avoir mal fait, d’avoir fait mal.
À tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être.
Mais, bonne nouvelle, il est possible de s’en défaire.
C’est à cette fin qu’a été rédigé ce Petit cahier d’exercices.
Activités pratiques, introspections et prises de conscience jalonnent ce parcours pour traverser la culpabilité et s’en libérer.
Prêt à dire « Adieu » à votre culpabilité ?
Alors en route !
Septembre 2015. 64 pages. 6,90€
Voici un petit cahier d’exercices qui, enfin, permettra aux couples de s’exercer au bonheur !
Au programme : jeux, tests, quizz, dessins et plein de conseils pour vivre une relation harmonieuse dans le respect et l’amour.
Ce petit cahier vous livre les secrets des couples heureux et les recettes d’une cuisine amoureuse pimentée, douce, sincère et avec beaucoup d’humour !
Le bonheur ça s’apprend et on peut choisir d’être heureux tout en étant pleinement soi-même et en acceptant l’autre dans sa différence.
Un petit cahier à vivre à deux, en couple et… pour les célibataires, les pistes incontournables d’un bonheur à deux !
Alors, vite : à vos plumes et crayons pour donner de la gaieté dans vos relations !
Février 2015. 64 pages. 6,90€
Le pardon, plutôt que faiblesse, est un acte de courage, un moyen de lâcher prise et une porte ouverte à l’amour. Lié à la notion de culpabilité, il impose de reconnaître ses fautes et de renoncer à la critique, au jugement, à la vengeance. C’est pourquoi il est souvent difficile de pardonner, mais pourtant si indispensable de le faire afin de se libérer des si lourdes mémoires qu’il implique et qui nous pèsent.
Ho’oponopono permet une nouvelle approche du pardon et en simplifie grandement la démarche. Cette sagesse hawaïenne de réconciliation a le pouvoir de transformer les rancoeurs en leviers favorables à notre évolution et à nous faire réintégrer ainsi notre véritable Identité qui est Amour.
Dans ce petit cahier, Ho’oponopono vous aidera à accueillir le pardon à travers différents exercices qui vous mèneront à une réflexion, à des actes concrets, à une véritable libération vis-à-vis d’autrui ou de vous-même.
Faire le choix du pardon, c’est vivre le moment présent et accueillir la liberté et la paix intérieure.
« Le pardon commence à l’intérieur, le pardon, c’est se guérir soi-même. » Jean Graciet
Novembre 2013. 64 pages. 6,90€
Avez-vous besoin de nouveauté, d’un second souffle dans votre vie ?
Ce petit cahier d’exercices propose à tous et toutes des solutions pour être bien dans son corps, en paix avec son esprit, et joyeux dans son cœur.
Ce triple objectif, facile à atteindre, fera de vous l’être complet que nous sommes tous appelés à devenir !
Pour cela, à l’aide d’exercices simples et ludiques, vous serez amenés à faire un grand ménage dans vos croyances et vos habitudes, à vous reconnecter à votre être et aux désirs de votre cœur, à accepter de bouger avec la vie, de vous désencombrer et de lâcher prise. Vous apprendrez les composantes du bonheur et quelques rituels pour l’apprivoiser. Vous verrez que se séduire et séduire les autres est un charme de la vie à adopter impérativement !
Fort de tous ces conseils et de leur application, vous reprendrez le contrôle de votre existence, dans un nouvel élan et une nouvelle force de vie !
Trouvez l’équilibre en étant bien dans votre corps, l’esprit en paix et le cœur vibrant de bonheur !
Septembre 2016. 64 pages. 6,90€
Comme bon nombre d’entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e)… Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d’autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e), etc. Parfois ceux-ci peuvent être à l’origine d’une grande souffrance ou devenir source de malaise psychologique et même de refus de soi.
Il est donc primordial de dépasser enfin les canons ancestraux de la beauté et de retrouver le bonheur d’être différente !
Les exercices ludiques de ce petit cahier vous aideront à comprendre votre insatisfaction corporelle, à voir comment celle-ci s’est mise en place dans votre vie, et ce, dans un seul but : vous défaire de vos croyances erronées et négatives. Les tests, tableaux, réflexions, dessins éclairants… seront autant d’outils qui contribueront à vous sentir mieux dans votre corps, à tolérer vos défauts et à vivre avec, afin de vous reconnecter au monde, aux autres, à vous-même ainsi qu’à votre merveilleux corps !
Réconciliez-vous définitivement avec votre apparence physique !
Juin 2015. 64 pages. 6,90€
L’essentiel de la communication est non verbale : les mots ne sont que l’écume des messages, la partie visible de l’iceberg.
Le langage non verbal est constitué de gestes, mimiques, variations imperceptibles dans l’intonation, attitudes, tout un ensemble de paramètres que la plupart d’entre nous ne maîtrisent pas, mais qui renseignent bien plus sûrement que les mots prononcés.
Avez-vous une idée de tous les types d’échanges non verbaux que nous émettons ou recevons ? Avez-vous conscience de ceux que vous produisez ?
Apprenez dans ce petit cahier très concret à décoder ces messages et à les utiliser à bon escient.
Une mine d’or pour décoder tout ce que l’on ne vous dit pas !
« Je parle avec mon corps, et ceci sans le savoir. Je dis donc toujours plus que je n’en sais. » Jacques Lacan
Novembre 2014. 64 pages. 6,90€
Grignotages répétés, envies irrépressibles de sucré, de salé, de trop manger tout le temps… autant de dysfonctionnements alimentaires que peuvent résoudre les TCC (thérapies comportementales et cognitives). Cette approche concrète et courte appliquée à l’alimentation permet de retrouver des comportements adéquats et son poids de forme.
À la clé : on distingue la faim de l’envie de manger, on découvre comment ressentir sa satiété et équilibrer prises alimentaires et dépenses caloriques…
Il ne s’agit donc pas d’un régime miracle, mais bien d’une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique. L’accent est mis sur l’écoute de son corps pour le respecter en toute intelligence !
« L’alimentation se ressent au plus profond de notre être par le biais des sensations alimentaires : faim, satiété, appétits spécifiques. »
Janvier 2016. 64 pages. 6,90€
Le smartphone, la tablette, la télévision, l’ordinateur et d’autres produits de la technologie ont envahi notre quotidien. Nous sommes joignables, disponibles ou connectés la majeure partie de la journée. Est-ce un choix ou est-ce devenu un automatisme, un réflexe voire une addiction ? Cette question est importante car la place de la technologie dans notre vie influence notre comportement, nos relations avec les autres et notre bien-être général.
Ce petit cahier d’exercices est pour vous si vous saturez des écrans, que vous avez le sentiment d’être moins efficace dans vos activités, de passer trop de temps sur les réseaux sociaux ou sur vos e-mails… En cinq étapes, toujours de façon ludique et humoristique, faites le bilan de vos rapports avec la technologie, de son impact sur votre vie, et fort de ces constats, créez, grâce à une cure de digital detox, une relation équilibrée avec elle !
« Prenez le meilleur de la technologie sans qu’elle prenne le meilleur de vous ! »
Février 2015. 64 pages. 6,90€
Oser changer sa vie : est-ce une illusion ? une audace difficilement envisageable ? un besoin ? un rêve ? Seriez-vous partant pour l’aventure ?
Ce petit cahier d’exercices vous permettra de mettre en pratique le livre du même auteur Oser changer sa vie. En premier lieu, il s’agira de bien définir les contours des projets qui vous interpellent, de puiser les ressources dans vos forces personnelles afin de concrétiser vos ambitions. Puis, différents exercices ludiques étayés de réflexions éclairantes vous mettront sur la voie que vous choisirez désormais d’emprunter.
Un petit cahier pour oser prendre un nouveau départ !
« Il est ici question de passer des idées aux actes. »
Juin 2015. 64 pages. 6,90€
Vous vivez une rupture, un échec ? Et s’il s’agissait d’une chance à saisir ? Celle de faire le point sur vos tensions, vos peurs, vos doutes, votre histoire, mais aussi sur vos ressources, vos pouvoirs d’action, votre soif de rebondir et d’être pleinement vous ! De périodes complexes peuvent naître nos plus belles victoires…
Qu’ils soient d’ordre affectif, professionnel ou sportif, les échecs et ruptures sont autant de possibilités d’apprentissage et d’épanouissement une fois la tempête traversée. Très concret et progressif, ce cahier sera un allié de taille pour effectuer le travail nécessaire de deuil, apprivoiser les obstacles et rebondir avec sérénité. Au fil des exercices, vous pourrez vous épanouir comme une fleur.
L’accompagnement expert et bienveillant d’Isabelle Filliozat !
« Les routes les plus droites et bien bitumées ne sont pas toujours les plus intéressantes ni les plus riches. »
Septembre 2015. 64 pages. 6,90€
Enchantez votre quotidien !
Et si l'on vous disait qu'une petite fée scintille en vous et ne demande qu'à révéler le divin de votre existence ? Et si vous osiez plonger au coeur de vous-même pour en découvrir les rayons de lumière ?
Ce petit cahier d'exercices vous propose de partir à la rencontre de votre partie féerique et créative. En vous promenant dans votre jardin intérieur à l'aide de questionnaires, de dessins, de recettes, etc., vous découvrirez les jolies fleurs qui fleurissent votre âme ; une palette colorée s'offrira à vous et vous réveillerez ainsi la fée qui sommeille en vous. Celle-ci vous guidera vers un monde joyeux et vous aidera à porter votre attention sur ce qui est positif, sur vos richesses intérieures et sur les nombreux trésors qui ornent votre vie.
Octobre 2015. 64 pages. 6,90€
Compétition sportive, entretien d’embauche, finalisation d’un projet de vie, négociation commerciale… Vous voulez faire la différence ? Dopez votre mental avec la méthode PREFERA ! Synthèse des meilleures pratiques en matière de préparation mentale, celle-ci vous ouvrira les portes d’un mental d’acier, source de réussite et de bien-être dans bien des domaines de votre vie ! Comme les grands dirigeants et les sportifs professionnels, exercez-vous au quotidien avec cette méthode motivante via des exercices ludiques. Vous serez surpris des ressources que vous possédez déjà… Et du plaisir que vous éprouverez en relevant le grand défi de ce cahier : adopter le mental des meilleurs et la méthode des winners !
« Pour réussir à faire quelque chose, la meilleure solution est de s’entraîner à la faire ! »
Novembre 2015. 64 pages. 6,90€
« Moi, jaloux(se) ? Pas du tout ! C’est juste que je l’aime et ne voudrais pas la (le) perdre… »
Qu’il est difficile de s’avouer jaloux ! Et pourtant, le sentiment est bel et bien là, au coeur de notre vie et au coeur de nos amours. Autant dès lors apprendre à le connaître et à l’accepter. Car c’est bien là le point de départ pour parvenir à surmonter la jalousie.
Ce Petit cahier d’exercices, grâce à ses conseils pratiques, ses réflexions ludiques, ses dessins et ses quiz, vous aidera à mettre votre jalousie au tapis ! Au programme : faire connaissance avec la jalousie, ses manifestations, ses symptômes, comprendre son fonctionnement, développer des stratégies pour s'en libérer et lui ôter définitivement son pouvoir !
« Quelle fierté de voir la jalousie diminuer progressivement avec le temps et les efforts ! Le jeu en vaut la chandelle. »
Janvier 2016. 64 pages. 6,90€
Saviez-vous que vous pouviez en apprendre beaucoup sur les personnes que vous côtoyez simplement en étudiant leur morphologie ?
En effet, la personnalité est une superposition de traits de caractères distinctifs : extraverti, introverti, rapide, indépendant, fonceur, lent, prudent… Et la forme du visage en dit long sur nos types de caractères, sur « qui » nous sommes.
S’appuyant sur les recherches de Louis Corman, médecin psychiatre inventeur de la morphopsychologie, ce petit cahier vous permettra de vous exercer à la morphopsychologie de façon pratique et ludique pour mieux vous connaître et mieux cerner votre entourage… en un clin d’oeil !
« En fait, tout le monde fait de la morphopsychologie sans le savoir et sans le vouloir ! »
Février 2016. 64 pages. 6,90€
Vous cherchez une voie originale pour libérer vos émotions et mieux vous connaître ? Vous souhaitez développer votre confiance en vous ? Explorer votre potentiel ?
Ce petit cahier haut en couleur vous propose des exercices d’art-thérapie accessibles à tous ! Chaque chapitre vous proposera des expériences thématiques (corps, auto-portrait, liens à autrui, émotions, lâcher-prise, etc.) qui seront autant de pistes pour vous épanouir.
Libérez vos énergies créatrices et révélez-vous !
« L’art-thérapie offre la possibilité d’exprimer ses émotions et ses affects, de se soulager, de reprendre goût, de créer des liens avec soi et les autres et potentiellement de se transformer. »
Mars 2016. 64 pages. 6,90€
Quelle image avez-vous de votre corps ? En quoi influence-t-elle vos comportements ? Vous concentrez-vous sur vos atouts pour séduire et développer votre leadership ? Ou vous focalisez-vous sur vos complexes, perdant confiance en vous ? Il est normal d’avoir des défauts physiques. Mais lorsque ceux-ci deviennent source de malaise psychologique, il est important de renverser la tendance pour faire la peau à cette souffrance.
Bonne nouvelle ! Les exercices ludiques de ce cahier vous mèneront à l’origine de vos complexes et vous entraîneront à poser un regard bienveillant sur vous ! Vous y trouverez de nombreux outils pour vous sentir à l’aise dans vos baskets, vivre avec vos défauts, vous reconnecter au monde, aux autres, à vous-même ainsi qu’à votre merveilleux corps !
« Destiné aux hommes qui souhaitent retrouver la liberté d’être tout simplement eux-mêmes ! »
Avril 2016. 64 pages. 6,90€
Selon vous, qu’est-ce que la gentillesse ? Une faiblesse, un manque de caractère, l’antipode de la réussite sociale ou au contraire un choix, une philosophie, une forme d’intelligence ? Un service rendu sur demande ou une action spontanée ? Un synonyme de respect ou plutôt d’empathie ? Une chose est sûre, si vous tenez ce cahier entre les mains, c’est que la question vous taraude et que vous souhaitez y réfléchir sérieusement. Gentes Dames, Gentilshommes, vous ne serez pas déçus du voyage !
Avec ce petit cahier, vous appréhenderez et expérimenterez la gentillesse comme vous ne l’avez sans doute jamais fait, de son histoire à son vocabulaire, en passant par son empreinte dans votre quotidien.
Vous serez amenés à décortiquer votre vie de tous les jours, privée et professionnelle, pour briser la glace et dessiner un avenir altruiste, noble et fort.
« Disons-le autrement : la gentillesse n’est ni faiblesse ni méprise. Elle est noblesse. »
Avril 2016. 64 pages. 6,90€
La spiritualité, tout le monde en parle mais… Quelle est-elle vraiment ? Est-ce une philosophie de vie ? Un art d’Être au monde ? Une chose est sûre, la spiritualité ne divise pas les hommes mais les rassemble. Elle propose une expérience d’éveil qui purifie ce qui nous empêche de voir et d’aimer.
Elle nous guide vers une connexion profonde avec tout ce qui vit.
Les exercices de ce cahier vous permettront d’expérimenter de façon ludique 7 clés simples de spiritualité. Pratiquez-les en conscience et vous approfondirez votre nature spirituelle et votre sagesse intérieure ! En chemin, vous vous familiariserez avec la méditation, l’instant présent, l’intention claire, l’altruisme, la simplicité heureuse… des notions précieuses pour vous connecter à vos ressources profondes. Une belle façon de vous initier à un amour inconditionnel, en toute simplicité !
« La spiritualité est déjà en vous et n’attend que vous pour vous ramener droit à l’essentiel ! Faites-vous confiance ! »
Avril 2016. 64 pages. 6,90€
De nos jours, nous sommes amenés à vivre de multiples expériences professionnelles au cours de notre carrière. À chacun de ces changements, l’entretien d’embauche constitue l’étape indispensable à franchir pour accéder à ces nouvelles opportunités.
Ce petit cahier se présente comme un guide de préparation contenant l’essentiel des techniques des recruteurs. Des conseils et des exercices ludiques vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté lors de votre prochain entretien. De l’importance de la première impression jusqu’à la structuration de l’entrevue, en passant par les méthodes simples pour répondre efficacement aux différentes questions, vous aurez toutes les clés pour vous différencier avec succès des autres candidats.
« La réussite ne s’attend pas, elle se prépare. Alors… préparez-vous à réussir ! »
Mai 2016. 64 pages. 6,90€
Entre bonheur et défis, accueillir un enfant est l’une des plus grandes joies pour une femme ! Avant, pendant et après le congé maternité, ce petit cahier est le coach idéal pendant ces phases de vie uniques pour faire de vous une maman épanouie !
Il vous propose des outils efficaces et pratiques pour adopter des habitudes boostantes, prendre conscience de vos forces et faire respecter vos limites, cultiver votre confiance en vous, gérer les transitions bouleversantes (départ en congé maternité puis retour au travail), maximiser votre énergie et créer un esprit d’équipe dans votre couple !
Que vous soyez maman pour la première fois ou que vous offriez un petit frère ou une petite sœur à la famille, ce cahier sera votreallié pour traverser les étapes et devenir celle que vous êtes profondément.
« En plus d’être une maman aimante pour votre enfant,
soyez une maman épanouie pour vous ! »
Juin 2016. 64 pages. 6,90€
Au travers de la violence et de la souffrance rencontrées, il est souvent plus facile et spontané de manifester vindicte et jugements plutôt que d’ouvrir son cœur à la compassion et à la fraternité. Pourtant, choisir la voie de l’amour, en faire l’expérience au quotidien, permet de s’accepter, de mettre à distance ce qui nous perturbe et de trouver la paix et la sérénité intérieure.
Ce petit cahier, par le biais d’exercices créatifs et enrichissants, offre un espace pour déployer la compassion dans nos familles, auprès de nos amis et voisins, et d’abord en nous-mêmes.
« Nous voilà donc engagés à explorer l’amour, l’acceptation et la compassion pour qui nous sommes afin de les répandre autour de nous, auprès de celles et ceux qui souffrent et aspirent à être guéris de leur peine. »
Janvier 2017. 64 pages. 6,90€